![\"Caos](\"http:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Caos-para-estudar-Revista-Exame_com_concursos-300x169.png\")
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7 H\u00c1BITOS QUE SABOTAM A CONCENTRA\u00c7\u00c3O DE QUALQUER CONCURSEIRO<\/strong><\/p>\n (Por Claudia Gasparine, Revista Exame – Carreiras)<\/span><\/p>\n Cansados, nervosos e pressionados pelo tempo, muitos candidatos a concursos p\u00fablicos\u00a0ficam suscet\u00edveis \u00e0s menores distra\u00e7\u00f5es durante os estudos.<\/p>\n Do barulho na rua \u00e0s notifica\u00e7\u00f5es do celular, qualquer est\u00edmulo parece ser forte o suficiente para quebrar a concentra\u00e7\u00e3o e devolver a linha do pensamento \u00e0 estaca zero.<\/p>\n O preju\u00edzo n\u00e3o \u00e9 pequeno. De acordo com Gloria Mark, pesquisadora da Universidade da Calif\u00f3rnia, em Irvine, nosso c\u00e9rebro demora em m\u00e9dia 23 minutos para retornar plenamente \u00e0 sua tarefa original ap\u00f3s uma interrup\u00e7\u00e3o.<\/p>\n A aus\u00eancia de um bom plano de estudos, que estabele\u00e7a metas claras e exequ\u00edveis para cada semana de trabalho, atrapalha ainda mais o foco e pode sabotar definitivamente as chances de sucesso\u00a0na prova.<\/p>\n Veja a seguir 7 h\u00e1bitos comuns que minam a efici\u00eancia\u00a0<\/b>dos estudos, segundo especialistas em prepara\u00e7\u00e3o para concursos p\u00fablicos:<\/p>\n 1. Estudar na \u201ccompanhia\u201d do celular<\/strong> 2. Esquecer a necessidade de intervalos<\/strong> 3. Ter um ambiente de estudos mal iluminado ou barulhento<\/strong> 4. Estudar o dia inteiro uma \u00fanica disciplina\u00a0<\/strong> 5. Estudar muitas disciplinas na mesma semana<\/strong> 6. Descuidar da postura<\/strong> 7. N\u00e3o enxergar prioridades<\/strong> www.exame.abril.com.br)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 7 H\u00c1BITOS QUE SABOTAM A CONCENTRA\u00c7\u00c3O DE QUALQUER CONCURSEIRO (Por Claudia Gasparine, Revista Exame – Carreiras) Cansados, nervosos e pressionados pelo tempo, muitos candidatos a concursos p\u00fablicos\u00a0ficam suscet\u00edveis \u00e0s menores distra\u00e7\u00f5es durante os estudos. Do…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":121,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-89","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-institutomais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93,"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89\/revisions\/93"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imprensa.institutomais.org.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Para Gladstone Felippo, coordenador do IMP Concursos, este \u00e9 o h\u00e1bito mais nocivo de todos. \u201cA tenta\u00e7\u00e3o de conferir aplicativos de mensagens e redes sociais tira totalmente o foco do candidato\u201d, diz ele. \u201cEstudar com o celular do lado \u00e9 assinar a senten\u00e7a de reprova\u00e7\u00e3o\u201d. Para Renata Xisto, psic\u00f3loga e coach especializada em concursos p\u00fablicos, a \u00fanica sa\u00edda \u00e9 colocar o aparelho no modo avi\u00e3o. \u201cDeixar apenas no silencioso n\u00e3o funciona, porque a vibra\u00e7\u00e3o vai ati\u00e7ar a sua curiosidade do mesmo jeito\u201d, diz ela.<\/p>\n
Felippo diz que n\u00e3o h\u00e1 pior veneno contra o foco do que o cansa\u00e7o. \u201cMuitos pensam que estudar por muitas horas seguidas vai garantir a aprova\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 um grande equ\u00edvoco\u201d, diz ele. Segundo a neuroci\u00eancia, nosso c\u00e9rebro n\u00e3o consegue se fixar em um \u00fanico objeto por mais do que umahora. Passado esse prazo, sugere o especialista, fa\u00e7a uma pausa de 15 minutos para esticar as pernas e refrescar a cabe\u00e7a. <\/p>\n
Buscar um espa\u00e7o claro, silencioso e acolhedor para estudar ajuda muito na compreens\u00e3o e na fixa\u00e7\u00e3o dos conte\u00fados, afirma Paulo Estrella, diretor da Nova Academia do Concurso. \u201cIsso n\u00e3o quer dizer que o candidato s\u00f3 deva estudar nesse ambiente ideal\u201d, pondera o especialista. \u201cTransporte p\u00fablico, longas filas, qualquer lugar pode ser aproveitado para ter contato com a mat\u00e9ria, ainda que a efici\u00eancia desse estudo seja menor\u201d.<\/p>\n
Na opini\u00e3o de Estrella, fazer longas sess\u00f5es de estudo monotem\u00e1ticas n\u00e3o \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficiente, porque o c\u00e9rebro do candidato fica \u201cviciado\u201d em uma \u00fanica forma de raciocinar e acaba se cansando. \u201cTrocar de disciplina depois de duas ou tr\u00eas horas de estudo muda a l\u00f3gica e aumenta a efici\u00eancia do estudo\u201d, explica.<\/p>\n
Outro erro t\u00e1tico \u00e9 compor uma agenda de prepara\u00e7\u00e3o diversificada demais. Diante de uma variedade excessiva de assuntos, a cabe\u00e7a se cansa e fica mais vulner\u00e1vel a distra\u00e7\u00f5es. Segundo Estrella, o problema \u00e9 comum entre concurseiros que buscam concursos de n\u00edvel superior, que podem chegar a ter 25 disciplinas. \u201cO ideal \u00e9 separar o conte\u00fado em ciclos semanais, cada um com no m\u00e1ximo 8 mat\u00e9rias\u201d, diz o especialista.<\/p>\n
O processo de assimila\u00e7\u00e3o e memoriza\u00e7\u00e3o do conte\u00fado tamb\u00e9m \u00e9 muito prejudicado se o candidato n\u00e3o cuida da pr\u00f3pria postura f\u00edsica ao estudar. \u201c\u00c9 importante que a cadeira e a mesa sejam confort\u00e1veis, porque voc\u00ea precisa se sentir bem para se concentrar\u201d, diz Rachel Almeida, gerente do site Concurso Virtual. Ficar estirado no sof\u00e1 ou na cama pode at\u00e9 parecer prazeroso, mas causar\u00e1 dores a m\u00e9dio prazo. Cedo ou tarde, o mal-estar f\u00edsico decorrente da postura inadequada acabar\u00e1 interferindo na sua concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Segundo Francisco Saint Clair Neto, coordenador da Pousada do Concurso, \u00e9 fundamental estipular metas di\u00e1rias de estudo para n\u00e3o se dispersar facilmente. Para isso, \u00e9 importante n\u00e3o tentar fazer \u201cmalabarismo\u201d com as obriga\u00e7\u00f5es do dia, afirma a psic\u00f3loga Renata Xisto. \u201c\u00c9 preciso ter foco e fazer uma coisa de cada vez\u201d, diz ela. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial determinar quais s\u00e3o os assuntos priorit\u00e1rios para o concurso, e dedicar-se com mais afinco a eles – tudo com base em uma an\u00e1lise afiada do edital.<\/p>\n